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ご予約からトレーニングまでの流れをご説明いたします。
STEP 1
公式ラインから初回ご予約
会員様の約9割は運動未経験からのスタートです。初めての方にも安心していただけるよう、一つひとつ丁寧にご説明いたします。
STEP 2
不安点のカウンセリング
「会食が多い」「昔痛めた膝が気になる」など、それぞれ特有のお悩みをお持ちです。
『こんなことを聞いていいのかな？』と思うことでも、遠慮なくお伝えください。
STEP 3
数値測定
ご自身の現状を正しく知ることが大切です。実は、理想とするお身体と目標数値がずれている場合もあります。プロの知識をもとに、一人ひとりに合った正しい目標設定を行います。
STEP 4
姿勢や運動の癖を確認
基本的に、いきなり重りを使った運動は行いません。まずは姿勢や動きの癖を確認し、簡単な動作から始めて着実に進めていきます。
STEP 5
インナートレーニング×筋力トレーニング
慣れてきた段階で、筋肉に負荷をかけていきます。適切な部位に適切な刺激を与えながら、丁寧にボディメイクを進めていきます。
STEP 6
メンテナンス
トレーニングの前後に整体を取り入れることがあります。
運動効果を最大限に高め、ケガを防ぐためには、筋肉の柔軟性や関節の可動域を整えることが大切です。
STEP 7
今日の振り返り
私生活での過ごし方やセルフケアの方法もお伝えします。
最後に次回のご予約を確認し、レッスンを終了いたします。
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